Er zijn soms perioden in het leven dat de stress te veel wordt. Dat je het te lang hebt moeten volhouden. Dat je jezelf al een tijdje bent ‘kwijtgeraakt’. Als stress al langer aanhoudt, ervaar je mogelijk spanningsklachten (piekeren, slapeloosheid, moeite met concentratie, hoofdpijn). Of je merkt dat je energie helemaal op is en je je uitgeput voelt, al dan niet met een ‘kort lontje’: ‘burn-out’.

Je hebt waarschijnlijk al het nodige geprobeerd om je beter te gaan voelen. Maar dat is niet altijd gemakkelijk. We hebben allemaal onze eigen ‘favoriete’ manieren om met stress om te gaan. Onze reacties op spanningen in ons leven zijn vaak reflexmatig, voortkomend uit oude patronen. En misschien merk je nu dat je iets anders nodig hebt, of iets anders wilt.

 

In een (wandel)coaching traject bij Praktijk voor Balans en Ontwikkeling krijg je de mogelijkheid om die andere manieren te ontdekken en toe te passen in jouw leven. Je wordt je bewust van de patronen die je niet (langer) dienen. En vervolgens ga je aan de slag om te ontdekken wat er op dit moment voor jou nodig is en jou kan helpen.

In de sessies zullen we niet alleen praten over jouw situatie en stressklachten, maar ook ervaringsgericht aan de slag gaan. We kijken daarin samen naar de methoden die het beste bij jou aansluiten. Het gaat in dit traject om jou en om wat jou helpt om een betere balans te vinden.

Waarmee kan ik je helpen?

Individuele coaching/Wandelcoaching

Kies je voor individuele coaching dan is de werkwijze als volgt. In het eerste gesprek bespreken we, naast een wederzijdse kennismaking, de knelpunten die jij ervaart. We kijken samen naar mogelijke achtergronden en naar wat jou zou kunnen helpen in jouw situatie. Om doelgericht aan de slag te kunnen gaan, zullen we in dit eerste gesprek ook samen de werkpunten bepalen.

Tijdens de volgende gesprekken gaan we actief met jouw werkpunten aan de slag. Dat doe ik met behulp van o.a. lichaamsgerichte technieken, Mindfulness en Transactionele Analyse. Doorgaans nodig ik je ook uit om thuis via oefeningen of opdrachten de nieuwe manieren in je dagelijks leven toe te passen.

Tussendoor evalueren we regelmatig of we beiden vinden dat je in het coaching traject nog op de goede weg bent. Het gaat in dit traject om jou en om wat jou verder helpt.

Kies je voor Wandelcoaching dan zullen we na het eerste gesprek tijdens de sessies de natuur ingaan. Al wandelend in de natuur ervaar je vaak beter wat er in jou leeft, welke patronen er spelen en hoe je anders met situaties om wilt gaan.

 

Wachttijdbegeleiding

Wanneer je de stap naar de hulpverlening (bij de GGZ) hebt gemaakt, kan het zijn dat je een tijdje op behandeling moet wachten. Dat kan lastig zijn: je hebt de knoop doorgehakt (en dat was niet voor niets!) en nu kan je niet anders doen dan wachten tot je ‘aan de beurt bent’.

Juist in die periode kan het fijn zijn om samen te kijken wat je op dit moment nodig hebt om de tijd tot het behandelingstraject zo goed mogelijk te overbruggen. Het kan hierbij gaan om bijvoorbeeld het omgaan met spanningen en stressklachten, het werken aan een dag- en nachtritme, een dagstructuur of om beter te ontspannen en te slapen. Desgewenst gaan we na de eerste sessie de natuur in. Al wandelen ervaar je vaak een beter contact met jezelf, met wat er precies speelt en wat er op dit moment nodig is.

 

De gesprekken die we in de wachttijdbegeleiding voeren zijn uiteraard niet bedoeld als vervanging van de behandeling. Het zijn steunende gesprekken, gericht op de moeilijke fase waar je je nu in bevindt.

 

Workshops & Retraites

Vanuit Praktijk voor Balans en Ontwikkeling worden workshops op locatie verzorgd rond het thema stress en/of burn-out. Het gaat hierbij om maatwerkproducten, waarbij de vraag vanuit de klant centraal staat.

Zo kan gedacht worden aan een workshop Mindful Wandelen, een Mentale Tentamen Training voor het middelbaar- en hoger beroepsonderwijs of een workshop Stressreductie op de Werkvloer.

Benieuwd wat Praktijk voor Balans en Ontwikkeling voor jouw leer- of werkomgeving kan betekenen? Laten we daar eens ideeën over uitwisselen. Ik denk graag mee!

 

Tweemaal per jaar start de halfjaarlijkse Werkgroep Transformatie en Persoonlijke Ontwikkeling in samenwerking met Marc Aarts (therapeut lichaamsgerichte psychotherapie). Het gaat hierbij om 6 bijeenkomsten van een dag, waaronder een tweedaagse, waarin het werken aan jouw groeiproces en de onderliggende patronen centraal staat.

Een aantal maal per jaar wordt Be Presence aangeboden: een lichaamsgerichte retraite, in samenwerking met Marc Aarts. In deze (stilte) retraite kun je in een fijne omgeving werken aan jouw patronen rond stress.

Even Voorstellen

 

Marieke Lambeek (1967) is een warme vakvrouw die sinds 25 jaar als psycholoog werkzaam is. Ze is tegelijkertijd empathisch en doelgericht en kan je snel brengen tot de kern, tot waar het werkelijk om gaat. In haar begeleiding zet ze haar heldere geest in, met focus, een open hart en beide benen op de grond. Haar niet-oordelende houding en humor maakt dat er in de zwaarte ook ruimte voor lichtheid blijft.
Marieke is als praktiserend psycholoog (Psycholoog NIP) in diverse werkomgevingen en met uiteenlopende doelgroepen actief (geweest). Bij een psychologisch adviesbureau en een arbodienst heeft zij cliënten met stress en burn-out klachten weer op de rit geholpen. In haar werk als studentenpsycholoog begeleidt zij, ook nu nog, jong volwassenen met uiteenlopende, vaak stress gerelateerde problemen.
Na haar opleiding Klinische-, Gezondheid- en Persoonlijkheidspsychologie aan de Universiteit van Leiden, heeft Marieke een opleiding Transactionele Analyse gevolgd bij Phoenix in Utrecht. Bij Annet van Laar heeft zij een licentie behaald voor lichaamsgericht werken (de Psychologie van het Lichaam, 7-kwaliteitenpalet®) en maakt zij onderdeel uit van de licentiegroep. Verder is zij opgeleid tot Mindfulness Trainer bij Centrum voor Mindfulness in Den Haag en is zij geregistreerd BuitenPsycholoog. Ook het leven is voor haar een leerschool geweest: op het vlak van burn-out is zij ervaringsdeskundige.
Marieke: “In mijn coaching praktijk wil ik graag samen met mensen werken aan hun herstel en bloei. Als je klachten ervaart is dit natuurlijk heel vervelend. Maar dit kan tegelijkertijd ook een keerpunt voor je betekenen. Je wordt uitgenodigd om anders om te gaan met de uitdagingen die je in het leven tegenkomt. Juist deze ontwikkelingsprocessen ervaar ik als bijzondere trajecten. Een eindje met je meelopen op jouw pad, tijdens deze transformatie- en levensfaseprocessen. Zien hoe je stukje bij beetje kunt komen bij wie jij werkelijk bent. Daar ligt mijn passie.”

Tarieven

Individuele coaching en vergoeding

Het tarief voor coaching bedraagt €90,- (incl. BTW) per sessie van een uur.

Veel werkgevers investeren graag in duurzame inzetbaarheid van hun medewerkers. Dikwijls zijn er middelen beschikbaar voor ondersteuning van werknemers als het gaat om persoonlijke ontwikkeling en -effectiviteit. Anders leren omgaan met stress is hiervan een goed voorbeeld. Informeer bij de werkgever over de mogelijkheden van vergoeding van een coaching traject voor jou. Betaalt de werkgever of onderwijsinstelling jouw volledige coaching traject dan wordt een uurtarief van  €150,- (incl. BTW) gerekend.

 

Coaching wordt doorgaans niet vergoed door de ziektekostenverzekeraar. Meestal zal een coaching traject bij Praktijk voor Balans en Ontwikkeling beperkt zijn in duur. Vanwege het eigen risico dat de ziektekostenverzekeraar rekent, zullen de kosten niet of nauwelijks afwijken van verzekerde trajecten.

Wachttijdbegeleiding

Het tarief voor wachttijdbegeleiding bedraagt  €90,- (incl. BTW) per sessie van een uur. Betaalt de werkgever of onderwijsinstelling jouw volledige coaching traject dan wordt een uurtarief van  €150,- (incl. BTW) gerekend.

Praktijk voor Balans en Ontwikkeling werkt niet samen met ziektekostenverzekeraars. Wij leveren maatwerk, waarbij we ons graag concentreren op de inhoud. Daarbij zal de verzekeraar doorgaans een maximum aantal sessies vergoeden, waardoor declaratie van de wachttijdbegeleiding mogelijk ten kosten zou gaan van de sessies van de behandeling.

 

Workshops

De workshops vanuit Praktijk voor Balans en Ontwikkeling zijn maatwerkproducten.
Vraag vrijblijvend een offerte aan.

 

Retraites

De kosten van een retraite zijn afhankelijk van de lengte en de locatie. Meer informatie over de tarieven van de retraites vind je via deze link:

Be Presence

Contact

Praktijk Voor Balans en Ontwikkeling verzorgt coaching en wachttijdbegeleiding in de regio’s Leiden en Barendrecht:

De Plek, Kanaalpark 157, Leiden
Praktijk Centrum Carnisse, Middeldijkerplein 3a, Barendrecht

 

Privacy en klachtenregeling

Jouw privacy is bij Praktijk voor Balans en Ontwikkeling in goede handen. De richtlijnen van de Algemene Verordening Gegevensbescherming (AVG) en de beroepscode vanuit het Nederlands Instituut van Psychologen (NIP) zijn hierin leidend.

Ben je ontevreden over de dienstverlening of over ons contact, dan zullen we daar in de meeste gevallen samen in een goed gesprek wel uitkomen. Mocht dit onverhoopt toch niet het geval zijn, dan is het mogelijk om een klacht in te dienen bij de klachtencommissie van de beroepsvereniging NIP.

Reviews

Wat anderen ervan vonden

 

“Marieke straalt, in mijn ervaring, een natuurlijke rust uit. Wanneer ik met mijn chaos (in mijn hoofd) binnenkom, of ik zit in een heel lastig stuk tijdens een sessie, dan is het fijn dat ze erbij is en er bij blijft. Door de rust die ze uitstraalt biedt ze een geborgenheid die mij / mijn systeem tot rust brengt.”

 

“Bijzonder om te ervaren hoe Marieke feilloos de emotie(s) die ik ervaar kan oppikken en voor mij kan verwoorden.”

 

“Tegelijkertijd is Marieke een krachtig persoon. Ze heeft natuurlijk gezag, neemt in de groep de leiding zonder te overheersen. Hierdoor leer ik ook krachtiger te staan in wat ik wel of niet wil, mijn grenzen duidelijker aan te geven” K.V.

 

Foto’s

 

De natuurfoto’s op deze website zijn van de hand van mijn dierbare collega Karin Verbrugge. De manier waarop zij weet in te zoemen op de prachtige details in de natuur zijn voor mij een bron van inspiratie.

Karin: “Ik maak voornamelijk natuurfoto’s en ben altijd op zoek naar sfeerbeelden. Ik heb van te voren geen uitgesproken plan, maar wil mij liever laten verrassen door wat ik tegenkom. Vervolgens probeer ik hetgeen ik zie aan schoonheid op mijn manier vast te leggen in de foto’s. Wanneer mensen hierdoor geraakt kunnen worden is mijn missie geslaagd.”